• CNY 89.58
  • EUR 69.64
  • USD 59.28
  • Чита
  • 11 декабря 11:25

Клуб 180°

Главная  |  Программы  |  Клуб 180°  |  Руслан Гладких поделился техникой конькового хода на лыжах с участниками "Преображения"
  • Руслан Гладких поделился техникой конькового хода на лыжах с участниками "Преображения"

    11.01.2016  |    |  1428 просмотров  |  Читать 19 комментариев
    Автор: zabtv Чита

    Рубрика: Клуб 180°

    Метки:

19 комментариев

  • Комментарий 1
    Guest
    Гость

    а где техника конькового хода? убейте не увидел, три раза пересмотрел

  • Комментарий 2
    Дарья
    Гость

    Здравствуйте! Меня зовут Дарья, я работаю консультантом по сбалансированному питанию. После просмотра данного выпуска Вашей программе у меня возник вопрос к Вашему эксперту по питанию Елене. Все что было сказано об углеводах я полностью согласна! А вот, что касается жиров, то вот к этой теме и обращён мой вопрос! Уважаемая Елена, вы в эфире заявляете о том, чтобы люди ели жирную пищу не задумаваясь. Но что вы скажете о том факте, что все перечисленные Вами продукты содержат транс-жир, опасный ..

  • Комментарий 3
    Дарья
    Гость

    Продолжение. ... Транс-жир, опасный для здоровья человека. И именно употребление данных жиров черевато различными заболеваниями! Что касается мозга, то для его функционирования нам нужны полезные жиры - Омега 3 и Омега 6.
    И кстати насчет углеводов, здесь тоже нужно разделять какие виды углеводов опасны более. Ведь для правильного функционирования организма нам необходимы и белки, и жиры, и углеводы. А так же витамины, минералы и клетчатка.
    Не вводите людей в заблуждение.
    Спасибо за вниман!

  • Комментарий 4
    знающий
    Гость

    А разве Руслан занимался биатлоном или лыжными гонками? А прикид нормальный , тянет на мастера спорта международного класса. ШОУ!

  • Комментарий 5
    Елена
    Гость

    Дарья, здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий! В рамках эфира невозможно осветить тему сбалансированности питания полностью. Конечно, организму необходимы все пластические вещества. А углеводы, несмотря на их простое или сложное строение, должны дозироваться в зависимости от уровня физической активности. В пищеварительном тракте происходит расщепление простых (фрукты, конфеты) и сложных (овощи, крупы)углеводов на одиночные молекулы сахара (моносахариды). Следовательно, все углеводы - это сахар

  • Комментарий 6
    Елена
    Гость

    Сложные углеводы перевариваются медленнее, поэтому сахар поступает в воротную вену не сразу, а постепенно. При этом не происходит резкого скачка уровня сахара в крови, поэтому не происходит и резкого увеличения выработки инсулина, однако уровень инсулина все равно превышает равновесную величину. И я встречаю много людей, которые едят сверх меры каши и фрукты и имеют избытки жировых отложений на животе, и не едят простых углеводов! Но суть проблемы не уходит, они переедают углеводы!

  • Комментарий 7
    Елена
    Гость

    Поэтому, дозировка любых углеводов нужна! И на своих консультациях при выборе дозы углеводов за один приём пищи я всегда беру во внимание на сколько у человека избыточна жировая масса и насколько велико скопление жира в области талии. Великолепный результат показал участник проекта Преображение Андрей Коптеев. Живот или "инсулиновый счётчик" за 1,5 месяца уменьшился на 4 кг, при общем снижении жира в организме на более чем 7 кг при увеличении мышечной массы!

  • Комментарий 8
    Елена
    Гость

    Что касается жиров, то мой личный и консультационный в питании опыт свителельствует о том, что чем больше полезных, натуральных жиров в рационе человека, тем он здоровее! Жиры замедляют переваривание и прохождение пищи по пищеварительному тракту, снижая общий гликемический индекс пищи! Нужно прислушиваться к потребностям своего организма и не подсчитывать граммы жира. У организма есть защитный механизм насыщения, не допускающий употребления избыточного количества жиров - тошнота и рвота.

  • Комментарий 9
    Елена
    Гость

    Исследования свидетельствуют, что употребление продуктов, содержащих натуральные насыщенные жиры (сливочное масло, сливки, сметана, яйца, сыр...), не способствуют образованию холестериновых бляшек. У всех моих клиентов, ведущих здоровый образ жизни и отказавшихся от злоупотребления любых углеводов при увеличении употребления полезных жиров (насыщенных, мононенасыщенных и полиненасыщенных), наблюдались нормализация уровня холестерина в крови, снижения артериального давления и уменьшение

  • Комментарий 10
    Елена
    Гость

    Процентной доли жировой ткани в организме.
    Что касается жиров, то мой личный опыт экспериментов над своим организмом и практика работы консультантом по питанию свидетельствуют, что чем больше человек употребляет полезных натуральных жиров (насыщенных, мононенасыщенных, полиненасыщенных), тем он здоровее! В последние годы много говорят о транс-жирах. Тем не менее большинство людей понятия не имеют, что это, собственно, такое!

  • Комментарий 11
    Елена
    Гость

    Транс-жиры никак не связаны со натуральным сливочным маслом из пастеризованных сливок, со сметаной, с салом, с жиром в натуральном мясе, курице и рыбе, с нерафинированными маслами холодного отжима! В большинстве случаев при извлечении масел из растительного сырья применяются высокие температуры, из-за чего природная молекулярная конфигурация "цис" меняется на "транс", и полезный продукт становится вредным. Любое полиненасыщенных растительное масло, при изготовлении которого использовались

  • Комментарий 12
    Елена
    Гость

    Высокие температуры, вредно для здоровья. Особенно вредно использовать такие масла для жарки, тушения и выпечки, так как дополнительная тепловая обработка приводит к дальнейшему деструктурированных молекул жирных кислот. Поэтому нужно избегать блюд, жаренных во фритюре, жареное мясо, "диетический майонез", кокосовое масло, пальмовое масло, маргарин для выпечки, молочно-растительные сливки, растительные заменители сливок.

  • Комментарий 13
    Дарья
    Гость

    Спасибо за оперативный ответ. Вот сейчас вы говорите все правильно. Но почему в эфире Вы говорите ешьте майонез (мужья), ешьте курицу с кожей? Ни для кого не секрет, что куриц колят гормонами подкожно и все самое страшное содержится именно под кожей.
    Если для раскрытия темы Вам мало времени в этой программе, то лучше вообще ее уберите эту рубрику, уважаемые разработчики! Потому что такими верхушками правильно сыт не будешь!

  • Комментарий 14
    Guest
    Гость

    Вот уж не знал что все гормоны коляться подкожно. Может вы имели ввиду гормон роста,  он действительно колиться подкожно, но тогда курица бы стоила тыщ десять тушка))) даже если бог с ним колят чего то там подкожно ,подкожу гармон он не разнесется по крови и не попадет из кожи в мышцы? Колим в мышцы куриц тогда мясо в ведро кожу на стол)))

  • Комментарий 15
    Елена
    Гость

    Дарья, в рамках обсуждаемого нами эфира, я затрагивала тему вреда обезжиренного питания! А не гормоны в мясе или нитраты во фруктах и овощах! Я даже в письменной форме повторяю что я за разумное употребление полезных жиров! То есть я за употребление майонеза по типу домашнего, приготовленного из растительного масла холодной выжимки, яичного желтка, горчицы и не содержащего химические добавки, ароматизаторы и растительные гидрогенизированные жиры!

  • Комментарий 16
    Елена
    Гость

    Я вообще за натуральное сливочное масло в кашу, за нерафинированный масло в салат, за сметану в творог и т.д. Я хочу развеять страх у многих людей, что от жира полнеют, так как жир в продуктах сам по себе не вызывает повышения уровня инсулина! Жиры в питании выполняют жизненноважные функции: участвуют в построении сурфактанта (альвеолярной пленочки). Соответственно, хотите иметь гипоксический мозг - посидите на обезжиренной диете. Также жиры участвуют в строительстве всех клеточных мембран,

  • Комментарий 17
    Елена
    Гость

    Гормонов, а также от жиров теплее в нашем холодном климате! И лично я лучше поем не сухую куриную грудку, а запечённые в духовке крылышки с кожей! И сытнее, и теплее, и для мозга просто праздник! В жирных частях тела курицы (бёдрах, крыльях) содержатся не транс-жиры, а полезные насыщенные жиры, которые не меняют своего строения при нагревании, соответственно не вредны для организма как нагретые растительные масла!

  • Комментарий 18
    Елена
    Гость

    А что касается гормонов и места их постановки, то я думаю, что выращенное животное или курица на гормонах, будет иметь их "следы" везде: в мясе, коже, ливере, печени, сердце и т.д. Нитраты во фруктах тоже попадут в наш организм. Стабилизаторы и красители идентичные натуральным тоже! И выхлопные газы из проезжающих мимо автомобилей! Так что теперь не есть, не жить и не дышать! Я думаю, что в таком случае нужно заботится о состоянии ваших почек и о их выделительной функции!

  • Комментарий 19
    Елена
    Гость

    А это опять вопрос, решаемый "нашими любимыми" жирами в продуктах питания, дабы они участвуют в построении полноценной хорошо работающей почечной мембраны! И ещё обязательно выпивать физиологическую норму чистой питьевой воды (почечный спектр), до еды, чтобы было достаточно растворителя выводить все токсины в мочу! Надеюсь, Дарья, я вам достаточно подробно объяснила свою точку зрения на суть проблемы низкожирового и высокоуглеводного питания! Спасибо за внимание и беседу!

Оставить комментарий:

Ваше имя: *
Комментарий: *
Осталось символов: 500
Введите код
на картинке:
Защита от автоматических сообщений
*- обязательные поля

Смотрите также: