• CNY 88.86
  • EUR 69.3
  • USD 58.84
  • Чита
  • 13 декабря 14:09

Клуб 180°

Главная  |  Программы  |  Клуб 180°  |  Легкий перекус перед тренировкой. Готовим бананово-ягодный смузи
  • Легкий перекус перед тренировкой. Готовим бананово-ягодный смузи

    27.11.2015  |    |  1400 просмотров
    Автор: zabtv Чита

    Рецепт бананово-ягодного смузи

    1 вариант
    "клубнично-банановый смузи"
    пищевая ценность на 100 гр. продукта
    ккал-82
    белки-4,5
    жиры-2
    углеводы-12

    Для приготовления смузи вам потребуется:

    Молоко 2,5% (250 мл.)
    Творог 2-5% (100 гр.)
    Овсяные хлопья (1 ст.л.)
    Банан (1 шт.)
    Клубника (250-300 гр.)

    Все ингредиенты смешать в блендере.


    2 вариант:
    "Чернично-банановый смузи"
    пищевая ценность на 100 гр. продукта
    ккал-75
    белки-3
    жиры-2,5
    углеводы-11

    Молоко 2,5% (250 мл.)
    Йогурт 3,2% (100 гр.)
    Черника (300 гр.)
    Банан (1шт.)

    Все ингредиенты смешать в  блендере.

    Смузи готовы! приятного перекуса!




Оставить комментарий:

Ваше имя: *
Комментарий: *
Осталось символов: 500
Введите код
на картинке:
Защита от автоматических сообщений
*- обязательные поля

Смотрите также: