Легкий перекус перед тренировкой. Готовим бананово-ягодный смузи

Рецепт бананово-ягодного смузи 1 вариант "клубнично-банановый смузи" пищевая ценность на 100 гр. продукта ккал-82 белки-4,5 жиры-2 углеводы-12 Для приготовления смузи вам потребуется: Молоко 2,5% (250 мл.) Творог 2-5% (100 гр.) Овсяные хлопья (1 ст.л.) Банан (1 шт.) Клубника (250-300 гр.) Все ингредиенты смешать в блендере. 2 вариант: "Чернично-банановый смузи" пищевая ценность на 100 гр. продукта ккал-75 белки-3 жиры-2,5 углеводы-11 Молоко 2,5% (250 мл.) Йогурт 3,2% (100 гр.) Черника (300 гр.) Банан (1шт.) Все ингредиенты смешать в блендере. Смузи готовы! приятного перекуса!