Клуб 180°

Главная  |  Программы  |  Клуб 180°  |  Куриные маффины - находка для худеющих! Готовятся быстро и просто!
  • Куриные маффины - находка для худеющих! Готовятся быстро и просто!

    17.11.2015  |    |  1087 просмотров
    Автор: zabtv Чита

    Рецепт "Куриные маффины"
    Пищевая ценность на 100гр. продукта
    ккал- 163
    белки- 24
    жиры- 5,2
    углеводы- 3,4

    Для приготовления куриных маффинов вам понадобится:

    Куриное филе ( 500 гр.)
    Яйца (2 шт.)
    Овсяные хлопья ( 30 гр.)
    Чеснок (3 зубчика)
    Йогурт 3,2% (50 гр.)
    Легкий сыр (30 гр.)
    соль, перец по вкусу

    Очень мелко нарезать куриное филе поместить в ёмкость, посолить, поперчить по вкусу.
    Добавить 2 яйца, мелко нарезанный чеснок и овсяные хлопья.
    Перемешать

    Получившуюся смесь выложить в форму для запекания кексов.
    Покрыть каждое отделение 1 ст.л. йогурта.
    Посыпать сыром для образования корочки

    Поместить форму для запекания в предварительно разогретую до 200°C духовку на 25-30 мин.

    Маффины готовы! Рекомендуем подавать со свежими овощами! Приятного аппетита!



    Рубрика: Клуб 180°

    Метки:

Оставить комментарий:

Ваше имя: *
Комментарий: *
Осталось символов: 500
Введите код
на картинке:
Защита от автоматических сообщений
*- обязательные поля

Смотрите также: